Su, vücudumuzun sıcaklığını ayalamakta kullandığı en önemli araçtır.
Su, eklemlerimizi yağlar ve bu şekilde hareketlerimiz rahat ve düzgün olur.
Su, artıkları dışarı çıkarmada kullanıldığından ve kolaylaştırdığından karaciğer ve böbreklerimizdeki yükü azaltır. Yani sağlıklı karaciğer ve böbrekler için gereklidir.
Su, besinleri ve oksijeni hücrelerimize taşımada kullanılır.
Su, göz, ağız ve burun gibi dokuların nemlendirilmesinde kullanılır.
Su, vücudumuzdaki organları ve dokuları korur.
Su, mineraller ve diğer besinleri eritir ve dolayısla vücudumuz tarafından kullanılabilmesini sağlar.